玉米的事实

玉米的事实

您对玉米了解多少?
玉米, 玉米 (在世界许多地方都被称为“玉米”)是一种谷物作物,是禾本科的一员。 玉米生长在世界各地,是全球使用最广泛的食品主粮之一。 玉米品种直接用于食品或加工制成食品。

您仍然可以从新鲜的冷冻玉米中获得玉米的好处。 每周两次饮食中添加玉米将有益健康。

玉米对您有好处吗?
我们的食品分级系统使玉米成为多种营养素的良好来源。

一杯玉米提供每日推荐纤维量的18.4%。 它的高纤维含量是玉米的最大好处之一。 纤维已被证明有助于降低胆固醇水平,并有助于降低患结肠癌的风险。 纤维还有助于降低糖尿病患者的血糖水平。

营养成分

玉米的核心是大量蛋白质和淀粉的巨大仓库。 植物化学玉米黄质是玉米黄色的原因,具有良好的视力,煮熟的玉米实际上可以保护人体免受各种癌症和心脏病的侵害!

  • 那些患有糖尿病的人将从食用玉米中受益。
  • 帮助碳水化合物的新陈代谢。
  • 由于其丰富的纤维含量,玉米有助于降低胆固醇水平。
  • 治疗肾脏问题。
  • 降低患结肠癌的风险。
  • 治疗肾功能不全。
  • 帮助辅助心血管活动。
  • 可能由于玉米中的β-隐黄质而有助于预防肺癌。
  • 舒缓痔疮或便秘。
  • 帮助生理功能。
  • 帮助贫血的人。

怀孕期间玉米健康吗?

很少有孕妇意识到在饮食中掺入叶酸是一种重要的维生素B的重要性。 它有助于细胞的发育和再生,特别是在未出生的婴儿的头几周内。 它可以确保脊髓和大脑没有畸形,并且可以消除流产的机会。 神经管疾病(NTD)是很少有孕妇婴儿的缺陷。 这些缺陷可能会扩展为更大的问题,例如无脑和脊柱裂(脊柱张开)–这会导致腿部,肠管和膀胱麻痹。 无脑症是颅骨和大脑未发育的疾病。 它本质上是遗传性的,我们必须检查我们过去的家庭健康记录。 那些长期服用叶酸的人们会注意到这些巨大的变化。 这就是为什么孕妇拥有富含叶酸的食物很重要的原因,而玉米被列为富含维生素B的食物之一。